co na 3 raz

[...] zawodniczka z SK Ostry Strzegom. Na co dzień mieszka i trenuje pod okiem własnego taty w rodzinnej siłowni w Strzegomiu. Jest kilkukrotną zdobywczynią tytułu Mistrza Polski oraz medalistką zawodów rangi międzynarodowej, w tym Mistrzostw Europy, czy Pucharu Świata Zawodowców. Jest również zdobywczynią tytułu „najsilniejszej Polki ręki [...]

[...] takiego jak czucie mięśniowe mi się bardzo poprawiło, natomiast ciagle jeszcze nie łapię wielu niuansów. Np. to wiosło KB. Jak robię je po swojemu - to 10kg wydaje się w sam raz - ciężko, ale do zrobienia. I czuję plecy. A jak zrobiłam zgodnie z rozkazem ruch bardziej przodu, niż z linii nóg - to te 10kg wydawało się horrendalnie ciężkie. Też [...]

[...] powisiałam, trochę pochuśtałam się (monkey bar), troche stania, rolowanie etc. Taki relax dla ciała i głowy. 23.10.2022 DT Ulubiony trenio góry, w normalnej porze bo zaraz po śniadanku. Fajnie poszło, tutaj póki co wszystko zgodnie z planem. WL mimo dołożenia 1,8kg w stosunku do poprzedniego ciężaru na jedynkę - poszedł 3 razy. Fakt, o to [...]

[...] mi się i mam w nosie rekord w tych warunkach. Nafukałam na kolegę co chciał pomóc, motywować etc. i polazłam obrażona robić doopę. I tutaj akurat - w ciągu 45 minut - tylko raz mnie ta gorączka zalała - jak sobie stałam i wodę piłam. Trochę tyłka i do domu. HT- 70kg w takich podwójnych seriach: 12p, spięcie u góry na12'', 12p, spięcie u góry na [...]

[...] typową pracę praktykanta pokładowego, czyli cały statek od dziobu do rufy oprócz maszyny do ogarnięcia: podam przykłady niektórych prac: 1) prowdzenie wachty na mostku razem z oficerem (czasem bez ) w to sie będzie wliczać prowadzenie nawigacji, obserwacja, picie kawy, słuchanie muzyki, rozmawianie o pierdołąch, aktualizowanie map, [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy, CZIT. Spędzony bardzo smacznie, przyjemnie. Gościłam z mężem u siebie Tomka z UNS wraz z dziewczyną. Z tego też powodu postanowiłam zrobić domowy obiad i do tego oczywiście ciasto. Długo przeglądałam kulinarne blogi w celu znalezienia TEGO wyjątkowego. Moją uwagę przykuł torcik makowo- serowy. Jak dla mnie jest to [...]

[...] wędliną/ dżemem/ nutellą. Następnie szybkie ogarnięcie się i ... w drogę ;) Na ten dzień zaplanowaliśmy wejście na Gubałówkę o własnych nogach ;) Co prawda już kiedyś raz pokonywaliśmy tę trasę z tym, że było to w nieco przyjemniejszych i bezpieczniejszych warunkach - słońce, ciepło i te sprawy. Udało mi się namówić teściów do wspólnej [...]

[...] 12 powtórzeń z progresją obciążenia - unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem: 15x3kg, 12x4kg, 12x4kg Na 99% klatka mi nie rosła, bo nie spinałem łopatek przy wyciskaniu. Teraz pilnuje tego na maksa i klatę czuje maksymalnie. Dzisiaj robiłem pierwszy raz pompki na poręczach i powiem jedno, nie wyobrażam sobie kolejnych treningów klatki bez tego [...]

na razie jestem w 3 klasie LO i mature w tym roku sprobuje napisac, jesli mnei na studia nie przyjma o ile napisze mature to pojde na policealne a pozniej znow sprobuje na studia jesli nie dam rady to zonk (wojsko) a w wojsu jest jakas silka czy cos?? mozna komorke miec?? O co chodzi z tymi katergoriami ABCDE bo ja tego za bardzo nie kumam w [...]

[...] Odczucia: Na +: -wzrost masy -wzrost sily -samopoczucie lepsze -lekko poprawiony wyglad -pozytywne nastawienie do wszystkiego Na -: -lekko podwyzszone cisnienie -odczulem 2 razy serducho -wzrost owlosienia -szybciej lapie zadyszka/spadek kondycji - czasem biegajac bolaly jajka -sennosc po mecie -czasami problem ze spaniem -rozstepy Zdjecia po [...]

[...] były interwały w terenie i delikatnie czułam tą prawą stopę z tyłu. Ziuta dzięki za wyjaśnienie. Rozumiem, że w małych ilościach raczej nic mi nie zaszkodzi, nawet gdybym raz na miesiąc skusiła się na utartą surową marchewkę? Po prostu generalnie unikać surowych, ograniczyć również gotowane, ale nie zabronione w 100% i mała ilość nie [...]

Juz kiedys pisalem o dobroczynnym dzialaniu duzych dawek vit C, wkleje link raz jeszcze http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/#more-5650 Przeczytałem dwa razy, pomijam ten tekst napisany komercyjnym bełkotem ściśle ukierunkowany na jeden [...]

Jeśli trzyma go taka dawka w kupie to dlaczego niska. Nie ma co wrzucać wszystkich do jednego wora i utartych schematów. Dokładnie. Ostatnio nawet siadlem 160x 3, gdzie na cyklu poszło tylko raz więcej. A siła nie jest priorytetem. Krzykacz Ty jak byś zrobił? Sry za post pod postem ale edit nie wszedł

No to się uspokoiłem, bo moje 300 mg propa i 300 mg mastera na letnią formę, nie naszkodzi Ja za to leję jak sikawka co 2 h, no w nocy może tylko raz się budzę. Ale i wypijam 3 l wody ed, to pewnie i wylać z siebie trzeba, żeby bilans był na zero;-)

[...] znaczy, że kwas solny ma za wysokie pH – żołądek jest niedokwaszony... |-) Juz widze skad to wziales, nie czytaj nic na stronie tej baby, totalny brak zrozumienia tematu Nie raz wytknalem jej mase bledow to pousuwala moje wpisy. Tak jak napisale wyzej tak ma sie odbijac A szybciej /później co oznacza? Szybciej czyli przed 40s lub nawet w czase [...]

Panowie jestem sobie ON juz jakies 2 lata albo ciut dłużej test cały czas od 200 do 800 mg tygodniowo plus ze 3 razy master akurat teraz leci od maja i raz metka i wino z rok temu , hcg nigdy nie wbiłem żadnego odbloku tez nigdy nie było , byłem niemal przekonany ze nie ma szans zalać , ale dziewczynie spóźnia sie okres juz któryś dzień a zawsze [...]

Nie!!! Raz na tydzien 3-5 butli zalezy jak sie czulem. Przecietnie box TAD-a starcza mi na 2,5 tygodnia. Myslalem ze co dzien tyle wbijales

Panowie co sądzicie o 2 Góra 3 posiłkach dziennie rano po treningu duży w połowie dnia mały w pracy i wieczorem z 2h przed snem ostatni duży posiłek? W tygodniu bardzo mi to pasuje. Makro ma sie zgadzac. Mozesz i na raz wszystko zjesc%-)

[...] 220-230. Libido nie pozwala żyć, maksymalna drażliwość/zmienność nastroju. Jak na cyklu zbiłem estro do 70(czyli lekko ponad normę) to libido siadło mi do poziomu "sex 1 raz co 4 dni" %-) Więc to chyba mocno indywidualna sprawa i pewnie też stosunek test do e2. Dodam, że nie jestem wrażliwy na estro z natury - nigdy żadnego gino czy [...]

[...] 220-230. Libido nie pozwala żyć, maksymalna drażliwość/zmienność nastroju. Jak na cyklu zbiłem estro do 70(czyli lekko ponad normę) to libido siadło mi do poziomu "sex 1 raz co 4 dni" %-) Więc to chyba mocno indywidualna sprawa i pewnie też stosunek test do e2. Dodam, że nie jestem wrażliwy na estro z natury - nigdy żadnego gino czy [...]